Najučinkovitejše vaje za povečanje penisa

Že tisočletja so moški poskušali ugotoviti, kako povečati svoj penis. Takšna zaskrbljenost nad tem vprašanjem samo potrjuje, da je za vsakega predstavnika močnejšega spola velikost genitalij zelo pomembna, saj vpliva na čustveno in fizično stanje, še posebej na samozavest. Poleg tega velik falus omogoča več čustev, naklonjenosti in užitka med spolno intimnostjo. Obstaja veliko število različnih metod korekcije, vendar niso vse res učinkovite in varne; vaje za povečanje penisa so se izkazale.

Zakaj je velikost penisa pomembna?

Ena najresnejših težav pri moških je strah pred spolnim odnosom, veliko število predstavnikov močnejšega spola je dovzetnih za to, predvsem zaradi kompleksov. Glavni moški kompleks je majhen organ in to občutijo tudi tisti, ki so celo večji od običajnega. Mnogim se to morda zdi nenavadno, vendar spolnim strahom ni izpostavljena le ženska populacija planeta; moški nimajo nič manj spolnih strahov, le da se kažejo nekoliko drugače. Splošno sprejeto je, da se močna polovica človeštva imenuje močna, ker se ničesar ne boji, vendar to ni tako, vsak človek ima tak ali drugačen strah in ta sklep ne zaobide spolne strani življenja. Če želite izvedeti, kako povečati svoj penis z vajami, ta video pojasnjuje, ali je to sploh potrebno:

Ne le ženske, tudi moški se bojijo prvega spolnega stika z žensko. Navsezadnje se je "nujno" pokazati z najboljše strani. Glavna stvar za moškega tukaj ni, da sam uživa, ampak da zadovolji svojo partnerko, jo pripelje do orgazma in pokaže vse, česar je sposoben. Strah, da se kaj ne bi izšlo ali šlo narobe, pogosto vodi v »zadrego« ob prvem spolnem odnosu. Ne bi se smeli osredotočati na to; nasprotno, partnerju morate povedati, kaj vam je bilo všeč in kaj vam je prineslo največ užitka. Navsezadnje se morata navaditi drug na drugega in šele po tem bo spolno življenje »šlo po načrtih«.

Strah pred svojo zunanjo »neprivlačnostjo« velja tudi za pogostega med moškimi in ženskami. Niso samo ženske tiste, ki se bojijo svojega videza in skrbijo zaradi nepopolnosti svoje postave. Tukaj se ne bi smeli osredotočati na primerjavo; nasprotno, pogovarjajte se le o tem, kaj točno vas privlači pri partnerju, in kot veste, morate biti še posebej pozorni na partnerjeve genitalije, izražati svoje pozitivno mnenje in občudovati njihovo obliko in velikost.

Sčasoma strah pred neuspehom pri moškem delu populacije otrpne, a še vedno »se dogaja«. Če do spolnega odnosa ne pride (zaradi »krivde« moške disfunkcije), se partner ne le počuti pomanjkljivega, ampak tudi začne dvomiti, da je sploh česa sposoben. Glavna stvar tukaj je "čutiti" razpoloženje, ne posegati v komplimente, ampak preprosto podpirati. Obsodite, kaj bi lahko povzročilo neuspeh, in partnerja prepričajte, da se bo vaše spolno življenje normaliziralo takoj, ko bodo življenjske težave minile.

Vredno je biti pozoren na trajanje spolnega odnosa. Ne bi se smeli pretvarjati in pretvarjati, da imate "neobstoječe" orgazme - moški so bolj občutljivi, kot se običajno verjame, in bodo takoj razkrili laž. Posledično bodo začeli dvomiti o svoji spolni sposobnosti in jih skrbeti za to, še bolj kot njihov partner.

Prav tako ne smete kritizirati samega spolnega odnosa. Pogovarjajte se in postavljajte želje - da, kritizirajte - v nobenem primeru. Moški ponos je še bolj prefinjen kot ženski, kritika do »tehničnega« dela postopka pa lahko povzroči celo umik in odpor do ponovne ponovitve podobne izkušnje. Bodite pozorni drug na drugega in ne pozabite, da vsak človek doživlja svoje strahove, ki jih nihče od nas, niti najbližji, nima pravice obsojati.

Povečanje penisa lahko poveča samozavest; za to se uporabljajo različne tehnike, naprave, vaje in celo kirurški posegi. Najbolje je izvajati določene vaje in gimnastiko genitalij, saj je to najvarnejša in najučinkovitejša metoda.

Vrste vaj

Vaje za povečanje penisa vam omogočajo, da povečate velikost organa ne le po dolžini, ampak tudi po širini. Če jih želite izvesti, morate uporabiti samo roke in dodatna sredstva, na primer hladilne in grelne tekočine za nadzor oskrbe penisa s krvjo. Najboljša možnost je ročna tehnika, ki uporablja le nekaj prstov.

Obstaja veliko različnih možnosti za takšne manipulacije; delimo jih na preproste in zapletene. Začetniki morajo seveda začeti z najlažjim. Tako se boste izognili zapletom in zmanjšali verjetnost poškodb.

Poglejmo, katere vrste vaj obstajajo:

• Podaljšanje genitalnega organa po dolžini. Ta skupina je najbolj priljubljena med vsemi za korekcijo velikosti, saj je dolžina tisti pokazatelj, ki moške skrbi.
• Povečanje debeline. Vaje v tej skupini vključujejo manipulacije, katerih namen je dodati nekaj centimetrov obsegu falusa. Posvečajo manj pozornosti kot prejšnja skupina, čeprav dekleta trdijo, da je debelina bolj pomembna. To je razloženo s strukturo notranjih ženskih spolnih organov: več čustev se pojavi, ko se penis drgne ob stene vagine.
• Razširitev genitalnega organa v sedečem položaju. Številne raziskave so pokazale, da v sedečem položaju kri drugače kroži po reproduktivnem sistemu; to funkcijo lahko uporabite za svoje vaje. S povečanjem notranjega pritiska lahko dosežemo spremembo velikosti na bolje.
• Masaža je druga vrsta vadbe. Z njegovo pomočjo lahko izboljšate krvni obtok in raztegnete organ, kar bo pomagalo povečati njegovo velikost. Če želite to narediti, morate rahlo dvigniti falus, ga zgrabiti z dvema prstoma in narediti gibe, ki spominjajo na masturbacijo. To so bili pripravljalni ukrepi, zaradi katerih bi moralo "gospodinjstvo" popolnoma vstati, nato pa morate z obema rokama prijeti glavo, jo pritisniti na dno in se raztegniti, dokler se ne pojavi nelagodje. Vajo je treba izvajati previdno, sicer obstaja nevarnost raztezanja vezi, zato morate med pristopi počivati.
• Zvonec. Falus morate spraviti v pokončno stanje, nato pa brez uporabe rok izvajati gibe navzgor in navzdol ter levo in desno. Takšna dejanja je treba kombinirati z največjo napetostjo v mišičnem tkivu perineuma.
• Jelqing. Ta tehnika je postala znana po vsem svetu. Za začetek vaje morate erekcijo spraviti na polovico, glave vam ni treba uporabljati, zato je bolje, da se je ne dotikate. O tej vaji bomo podrobneje govorili kasneje.
• Upogibanje penisa. Falus je treba spraviti v takšno stanje, da stoji malo več kot do polovice. Nato morate deblo upogniti v tiste smeri, v katerih bo to bolj udobno, zato morate čim bolj poslušati svoje občutke, da po potrebi pravočasno ustavite manipulacije. Če se pojavi bolečina, je bolje opustiti vadbo ali izvajati dejanja manj intenzivno in jo vsak dan povečevati.
• Keglove vaje. Ta tehnika ni namenjena le moškim, ampak tudi ženskam, saj je odlična vadba za spolne organe - spodbuja boljšo erekcijo in povzroči močan orgazem. Gimnastiko je enostavno izvajati; le pravilno morate uporabljati perinealne mišice.

Ne pozabite, da morate po vsaki vadbi dati penisu čas, da si opomore. Vse manipulacije je treba izvajati brez nenadnih gibov; najbolje jih je uskladiti z zdravnikom. Dejstvo je, da imajo nekateri moški prirojene patologije, ki se jih sami niti ne zavedajo; raztezanje, upogibanje ali stiskanje lahko povzroči zaplete.

Zakaj so vaje za penis tako učinkovite?

Vaje za povečanje penisa najdemo v skoraj vseh kulturah sveta, to je zaradi enostavnosti izvajanja in visoke stopnje učinkovitosti. Večina jih je namenjenih raztezanju tkiv in uravnavanju krvnega pretoka, saj sta to najpomembnejša načela erekcije. Z vajami morate začeti postopoma; v prvih fazah bo dovolj 15 minut na dan, kar bo omogočilo, da se strukturni elementi penisa navadijo na takšne manipulacije. Postopoma se lahko čas poveča na 30 minut; strokovnjaki priporočajo izvajanje gimnastike za povečanje penisa takoj po tem, ko se zjutraj zbudite ali tik pred spanjem.

Pri prehodu na težje vaje morate biti previdni in gladki, saj je penis sestavljen iz zelo nežnih in občutljivih strukturnih enot. Poleg tega notranja votlina vsebuje kompleksen sistem krvnih žil in različnih ventilov, katerih poškodba je polna resnih zapletov, vključno z izgubo reproduktivne funkcije. Zato se morate pred kakršnimi koli manipulacijami posvetovati z zdravnikom. Po diagnostičnih ukrepih vam bo povedal, kako hitro in varno povečati penis z vajami.

Gimnastika in podobne vaje imajo vrsto prednosti, zato se na milijone moških odloča prav za ta način podaljševanja svojega reproduktivnega organa. Ti vključujejo:

• regulacija cirkulacijskega sistema;
• raztezanje penisa;
• vadba spodbuja proizvodnjo spolnega hormona testosterona, kar pozitivno vpliva na potenco, kar bo znatno izboljšalo spolno življenje;
• sistematične manipulacije omogočajo iskanje šibkih točk v moškem telesu, ki jih je čez nekaj časa mogoče odpraviti;
• telesna aktivnost poveča pretok krvi v medenične organe, vključno s kavernoznimi telesi penisa;
• proizvodnja androgenih hormonov in adrenalina, ki pomaga normalizirati živčni sistem, tako da se lahko hitro spopadete s stresom in depresijo;
• polnjenje debla s krvjo, kar prispeva k njegovemu povečanju;
• odprava stagnacije;
• pozitiven učinek je dosežen po 3 mesecih;
• minimalno število stranskih učinkov;
• po vadbi se poveča mišični tonus in izboljša razpoloženje;
• Če se upoštevajo vsa pravila, ni zapletov.

Da bi dosegli pozitiven učinek v kratkem času, se morate spomniti, da je najpomembnejša rednost takšnega usposabljanja. Ni treba takoj računati na hitre rezultate; da povečate falus za samo nekaj centimetrov, boste morali počakati nekaj mesecev, ob upoštevanju vsakodnevnih manipulacij.

Nekateri moški v iskanju dolžine in volumna zanemarjajo vsa pravila in priporočila, kar vodi do resnih posledic.

Pripravljalne dejavnosti

Kot vsaka telesna aktivnost tudi spreminjanje velikosti z vadbo zahteva precejšnje pripravljalne ukrepe. Te korake je treba izvesti pred vsakim treningom za povečanje penisa. Ta rešitev ne bo pripomogla le k visoki učinkovitosti, temveč bo tudi povečala sposobnost notranjih elementov, da prenesejo visoke obremenitve in vse vrste upogibov, zvijanj in povečanih pritiskov. Številna preprosta, a pomembna pravila delujejo kot pripravljalni ukrepi; izgledajo takole:

1. Priprava se začne s tuširanjem ali kopeljo, pri čemer je pomembna uporaba antibakterijskih sredstev. To je posledica dejstva, da so med nekaterimi postopki možne manjše poškodbe kože; morda je celo neopazna, vendar je to prosta pot mikrobom za vstop v telo.
2. Po tem obrišite do suhega s frotirno brisačo.
3. Predel dimelj, in sicer penis, je treba temeljito ogreti. Uporabite lahko vroč obkladek ali preprosto potopite penis v segreto vodo. To bo pomagalo sprostiti notranje elemente, zaradi česar bodo bolj primerni za popravek.
4. Za nekatere vaje boste morda potrebovali lubrikant; ne morete zavrniti uporabe, zato morate snov kupiti vnaprej.
5. Pomembno je poskrbeti za pravo mesto za gimnastiko; zaščititi ga je treba pred radovednimi očmi, saj takšnih dejanj ne bodo razumeli vsi. Nekatere vaje zahtevajo ležeč položaj, zato si priskrbite podlogo; lahko kupite posebno podlogo za fitnes.

Po vseh pripravljalnih ukrepih lahko nadaljujete s samimi vajami brez strahu pred zapleti in poškodbami organa. Vendar je treba takoj opustiti nenadna in nepremišljena dejanja.

Pozitivne lastnosti jutranje vadbe

Če ne veste, kako povečati penis z vajami, potem lahko upoštevate pravila jutranje vadbe; zahvaljujoč preprostim manipulacijam lahko v kratkem času povečate svoje "dostojanstvo". Študije so pokazale, da ima jutranja vadba številne prednosti, predvsem zagotavlja kakovostno prekrvavitev penisa za ves dan. Takšne vaje delujejo na prostato, kar odpravlja zastoje, ki škodljivo vplivajo na telo. Prednosti gimnastike vključujejo naslednji učinek:

• normalizirati krvni obtok;
• to je odlična preventiva za prostatitis;
• raztezajo kite in tkiva, kar prispeva k povečanju velikosti;
• odpraviti bolezni v zgodnjih fazah njihovega razvoja;
• izboljša potenco;
• stimulirajo mišice, ki podpirajo penis v pokončnem položaju, zaradi česar je močan in močan.

Gimnastika vam omogoča, da ohranite potenco in povečate velikost več let, medtem ko zahtevajo najmanj časa. Čeprav je treba manipulacije izvajati vsak dan, sicer ne bo mogoče doseči pozitivnega rezultata. Vajo morate izvesti v naslednjem zaporedju:

1. Začnemo s pripravljalnimi ukrepi; izvajajo se, ko je organ v mirnem stanju. Potrebno je izvesti dejanje, ki spominja na končno fazo uriniranja, ko pride do rahlega mišičnega napora v perinealnem območju, da se popolnoma iztisne ves urin. Enako dejanje, vendar bolj dolgotrajno, je treba izvesti pri pripravi na jutranje vaje. V tem primeru se stimulira pubococcygeus mišica; je kot viseča mreža, razpeta med kokcigealno in sramno kostjo, ki deluje kot podpora celotnemu genitourinarnemu sistemu. Ta vaja pozitivno vpliva na splošno stanje telesa, predvsem s krepitvijo mišic, zato jo je treba izvajati, kadar koli je to mogoče, na primer v službi, med počitkom, v prometnem zamašku, v trgovini. Morda ne bo delovalo prvič, vendar vam bo večdnevna praksa omogočila, da dosežete pozitiven rezultat.
2. Po pripravi lahko preidete na naslednjo stopnjo, za to je najbolje počakati na jutranjo erekcijo, če pa jo prespite, lahko falus spravite v erekcijo sami. Popolnoma se morate sleči pod pasom, da oblačila ne ovirajo gibanja ali motijo normalnega krvnega obtoka. Morate vstati naravnost, se zravnati in pogledati v svoje "dostojanstvo", nato pa izvesti zgornje dejanje z napetostjo v presredku, medtem ko se mora penis premikati. Praviloma po tem penis postane trši in se za nekaj časa celo poveča. To je posledica dejstva, da pubococcygeus mišica spodbuja gibanje
3. Vsako jutro morate narediti te gibe. Prvi dan je približno 10 nihanj, vendar z vsakim naslednjim tednom to število povečajte za 1-2. V tem primeru se morate potruditi, da je amplituda čim večja. Ni treba biti razburjen, če penis rahlo trepeta; čez nekaj časa bi moralo biti vse bolje.
4. Po nekaj mesecih takšnega treninga lahko preidete na vaje z utežmi. Za ogrevanje morate izvesti približno 20 nihanj, nato pa na pokončno gred obesite majhno brisačo. Zdaj morate ista dejanja izvesti z brisačo, povečati intenzivnost in število vibracij.
5. Po določenem času lahko brisačo zamenjate z večjo, da zagotovite maksimalno obremenitev.

Jutranje vaje so odličen način ne le za povečanje velikosti, ampak tudi za normalizacijo splošnega stanja telesa, zlasti genitourinarnega sistema. Poleg tega se bo to pokazalo tudi v boljšem spolnem življenju.

Jelqing

Jelqing je učinkovita metoda korekcije velikosti, ki se uporablja že več stoletij. S to tehniko lahko povečate dolžino in debelino "moškosti", medtem ko bo falus bolje napolnjen s krvjo in popolnoma odpravi zastoje, ki škodljivo vplivajo na genitourinarni sistem. Zaradi posebnih manipulacij se v deblo potisne velika količina krvi. Zaradi močnega pritiska v notranji votlini nastanejo mikroskopske poškodbe. Hitro se zacelijo in na njihovem mestu nastane novo tkivo, vendar v večjih količinah – tako se poveča velikost.

Pred temi vajami morate uporabiti veliko lubrikanta. Nato se pripeljite v pokončno stanje, vendar za 50%, največ za 75%, vendar ne več. Organ čim bližje dnu primite s kazalcem in palcem, ga močno stisnite in prste v obroču nekaj sekund premikajte proti glavici, medtem ko mora biti penis vzporeden s tlemi. Ko oprijem doseže glavo, morate tudi z drugo roko stisniti podlago in sprostiti prste blizu glave. Isti postopek se ponovi, vendar z drugo roko. Ti gibi so lahko podobni molženju.

Po izvedbi več takšnih ponovitev bi moralo "dostojanstvo" postati masivnejše in večje, kar bo pomenilo, da je obilno napolnjeno s krvjo, zato je bil postopek izveden pravilno. Sprva se morda zdi, da so manipulacije izjemno preproste in jih sploh ni težko izvajati, vendar, kot kaže praksa, lahko traja nekaj časa, da obvladate vajo.

Pomembno je paziti, da so gibi in vpenjalna sila simetrični, sicer se lahko razvije asimetrija falusa, ki se kaže v obliki ukrivljenosti v eno smer, druga stran pa bo rasla veliko hitreje. Pomembno je zagotoviti enak pritisk na celotnem območju cevi. Mnogi ljudje povečajo pritisk pred glavo, kar povzroči učinek "bejzbolskega kija", ko je osnova bistveno manjša od glave, tak organ ne izgleda privlačno. Za premike ne smete porabiti več kot 3-4 sekunde. Hkrati je pomembno nenehno spremljati erekcijo, da ne preseže uveljavljenega praga 75%. Če je penis popolnoma pokončen, si morate vzeti kratek odmor, da se erekcija zmanjša na zahtevano vrednost.

Če je penis v erekciji manj kot 50%, jelqing ne bo prinesel pozitivnega rezultata.

Po posegu se na spolovilu pogosto pojavijo črne ali rdeče pike; so sledi popokanih kapilar. Skrb glede tega ni odveč, vendar se je treba vadbi popolnoma izogibati do okrevanja. Če opazite poslabšanje erekcije ali celo popolno odsotnost, potem morate tudi vzeti odmor od teh manipulacij. Najbolje je, da se obrnete na zdravstveno ustanovo, da vam bo zdravnik povedal, kako obnoviti reproduktivno funkcijo in kdaj lahko nadaljujete z usposabljanjem.

Če želite povečati penis v dolžino, mora biti erekcija na ravni 50%, če je debelina - 70%. Na začetnih stopnjah je pomembno nadzorovati položaj penisa, čez nekaj časa pa se tkiva in strukturni elementi navadijo na obremenitev, tako da se lahko erekcija poveča na 80-90%.

V prvem mesecu ne smete preveč obremenjevati organa, ker obstaja veliko tveganje za razvoj vseh vrst stranskih učinkov, od katerih je najresnejša poškodba. Vaditi je treba intenzivno – enkrat na dva dni, da imajo celice čas za okrevanje in ne ogrožajo krvožilnega in drugih sistemov. Pomembno je nenehno spremljati pravilnost vadbe, pa tudi svoj videz in lastne občutke. Če na penisu opazite lise, modrice ali se pojavi značilno nelagodje, je bolje, da vsaj za nekaj časa prenehate z vadbo.

Po enem mesecu naj bi se organ prilagodil stresu, zato lahko povečate intenzivnost in trajanje posega. Že na tej stopnji lahko opazite znatno povečanje kakovosti erekcije, kar bo pozitivno vplivalo na moško spolno življenje. V nekaj mesecih bo spolni organ pridobil nekaj centimetrov v dolžino in debelino. Ta čas lahko pospešite, če vodite zdrav življenjski slog, opustite slabe navade, prilagodite prehrano in povečate zaščitne funkcije telesa. Takšne manipulacije ne le prispevajo k povečanju penisa, ampak bodo tudi izboljšale splošno zdravje, kar bo moškemu dalo zaupanje v svoje sposobnosti in ga prikrajšalo za številne komplekse.

Zbirka Aarona Kemmerja

Aaron Kemmer je zbral vaje za povečanje penisa in jih opisal v svoji knjigi. Glavno bistvo njegovih metod temelji na dejstvu, da je treba maksimalno obremeniti notranjo mišico genitalnega organa. To je mogoče storiti na dva načina: raztezanje in stiskanje. V slednjem primeru lahko povečate debelino organa, čeprav s pravilnim pristopom lahko takšne manipulacije povečajo vse dimenzije.

Prvi mesec in pol bo trening sestavljen iz zelo preproste vaje – raztezanje falusa; takšna dejanja čudovito obremenijo organ in ga pripravijo na resnejše manipulacije. Čez nekaj časa lahko povečate obremenitev, pa tudi število vaj, da zagotovite 100% uspeh. Na primer, stiskanje in raztezanje lahko dopolnimo s Keglovim treningom; stranskih učinkov ne bi smelo biti, ker ta metoda temelji bolj na psihološki komponenti. Program usposabljanja bi lahko izgledal takole:

• Napetost in stiskanje.
• Jelqing.
• Keglova metoda.

Rednost treninga je odvisna izključno od moškega in značilnosti njegovega genitalnega organa; v tem primeru vas morajo voditi lastni občutki. V knjigi piše, da je treba vaje izvajati vsaj trikrat na teden, za vsako vadbo pa naj bi porabili približno 15 minut. Čeprav se lahko trajanje manipulacije poveča glede na izkušnje moškega. Ko se pojavijo prvi rezultati, jih je treba utrditi, da bo učinek dolgotrajen. V ta namen se izvaja poseben program, ki traja približno 3 mesece. Če želite izvedeti, kako povečati penis z vajami, videoposnetek odgovarja na to vprašanje:

Veliko moških uporablja posebne pripomočke za povečanje svoje "moškosti", tisti, ki jim finančno stanje to dopušča, pa se poslužujejo celo storitev kirurgov. Kot kaže, lahko tudi brez tega, če vložite malo truda in potrpljenja. Najpomembnejša stvar pri teh vajah je skladnost z vsemi pravili in pravilnostjo. Strokovnjaki priporočajo, da jih kombinirate z igrami vlog, ki bodo vaše spolno življenje napolnile z nečim novim, še posebej, ker obe polovici zanimata povečanje penisa.